睡眠と休養

: 生活習慣＆全身ケア睡眠と休養

理想の寝姿勢とは？｜腰痛防止の睡眠環境の最新研究まとめ

2025/9/23

「寝ているはずなのに、朝の前かがみがつらい…」——それ、寝姿勢の“通り道”が狭いのかも「夜は平気なのに、朝いちの洗面でズキッ」「枕を替えても何か違う」——よく聞くお悩みです。実は“理想の寝姿勢＝1ポ ...

: 生活習慣＆全身ケア睡眠と休養

精神的ストレスが肩腰痛を悪化させる仕組みと対処法

2025/9/23

「ため息が増えた日ほど肩と腰が重い…」——それ、体の“警報”かもしれません（この記事でわかること）忙しい日ほど、首肩がカチカチ、腰がズーン。心当たりはありませんか？ストレスで呼吸が浅くなると、自律神 ...