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布団に入ると腰がソワソワ…それ、夜の“回復づくり”が足りていないサインかも 「横になると腰が気になる」「朝いちの前かがみがつらい」——思い当たるなら、昼間の前かがみや座りっぱなしでこわばりを“持ち越し ...

「まず何から始めればいい？」——その迷い、体幹の“起動順”で解決します 夕方になると腰がズーン、朝の靴下で前かがみがつらい……そんな日は〈座り過ぎ×前のめり×回復不足〉の積み重ねで、腰に負担が一点集中 ...

夕方になると腰がズーン…それ、“座り方と環境のちょいズレ”かもしれません 「朝は平気なのに、夕方だけ重い」「会議後に立ち上がるとズキッ」——思い当たるなら、原因は〈長時間座位〉×〈前のめり〉×〈回復不 ...

閉店前の「ズーン…」それ、姿勢と靴の“ちょいズレ”が原因かも 「レジ締めの頃に腰が重い」「品出しで前かがみが続く」——そんな日々は、立ちっぱなしでふくらはぎがパンパン、前かがみ＋ねじりで腰に一点集中… ...

勤務終わりに「ズーン…」その腰、現場の“型”が作っていませんか？（この記事でわかること） 「移乗のたびに腰が重い」「ナースステーションで立ちっぱなしの後がつらい」——心当たりがあるなら、原因は“動きの ...

夕方になると「腰が重い」…それ、勉強とスマホの“積み重ね”かもしれません（この記事でわかること） 「塾のあとに腰が重い」「ゲーム後に背中が丸まっている」——そんなサインは、長時間の前かがみと座りっぱな ...

夕方に重くなる腰…その原因、毎日の“ちょいクセ”かもしれません（この記事でわかること） 「朝は動けるのに、午後から腰がズーン」「買い物帰りに余計つらい」——思い当たるなら、まず“同じ姿勢の長時間”と“ ...

夕方になると腰がつらい…？更年期の“こわばり”をまず整理 「朝は平気なのに夕方ズーン」「冷えると余計に重い」——そんな声は更年期世代でよく聞きます。 背景には、女性ホルモン（エストロゲン）低下で筋・腱 ...

夕方にズーン…妊娠・産後の腰がつらい？まず原因をやさしく整理 「立ち上がるたびにズキッ」「家事や抱っこでズーン」——妊娠中・産後の腰痛は珍しいことではありません。 背景には、ホルモン変化に伴う靭帯のゆ ...

夕方がつらい…その腰痛、“日々のクセ”が火に油かも 「午前は平気なのに、夕方になると腰が重い」「週末に家事を頑張ると翌日ズーン」——思い当たるなら、まず“習慣”をチェックしましょう。 腰痛は筋力だけの ...